Ciência & saúde
O ser humano é composto de cerca de 70 %
(setenta por cento) de água, sendo essencial repor líquidos para viver saudável.
Não é possível sobreviver mais do que três dias sem comer e sem beber água. Por
muito tempo, a afirmação de que precisamos beber dois litros de água por dia
foi tomada como uma verdade absoluta. Mas não o é!
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| [Imagem: Vivo Mais Saudável] |
Há muitos benefícios em beber água, como a
hidratação das unhas e cabelos, redução de inchaços, aumento da sensação de
saciedade e muitos outros. Não há uma quantidade clara e definida de quanto
devemos beber por dia. Também não significa que possamos passar horas sem beber
nada. A questão é saber ouvir o que o seu corpo tem a dizer.
Um mecanismo muito importante no ser humano
é a homeostase. Este termo define a
capacidade que o organismo tem de manter um meio interno adequado mesmo sob
variações do meio externo, utilizando-se de glândulas e ativando sistemas como
o respiratório, digestório, excretor, nervoso e endócrino, principalmente os
dois últimos.
A homeostase faz com que sintamos fome,
sede, vontade de urinar, suor e outros mecanismos que permitem a autorregulação
do meio interno. Este meio interno é o líquido intersticial (aquele que fica
entre as células). Fica o alerta apenas em condição de doença, onde a condição de
homeostasia não se mantém, como ocorre obrigatoriamente em condição saudável.
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